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主料〓海带#适量|尖椒#适量|香葱#适量▲辅料〓盐#适量|油#适量|香油#适量|生抽#适量|蚝油#适量|调味鲜#适量
主料〓大芒果#1个▲辅料〓奇异果#1个
主料〓黄瓜#适量▲辅料〓盐#适量|味精#适量|辣椒油#适量|香菜#适量|油炸花生米#适量|蒜末#适量
主料〓鸡胸肉#适量▲辅料〓南瓜#适量▲配料〓丘比沙拉酱#适量
主料〓莴笋#适量|木耳#适量
主料〓藠头#适量|生抽#适量|盐#适量▲辅料〓郫县豆瓣酱#适量
主料〓黄瓜#适量|西红柿#适量▲辅料〓蒜泥#少许|精盐#少许|白糖#少许|黑胡椒#少许|橄榄油#少许
主料〓菠菜#300g▲辅料〓蒜#少许|糖#少许|麻油#少许|醋#少许|生抽#少许
主料〓鸡爪#4斤▲辅料〓香菜#适量|生抽#适量|盐#适量|辣椒#适量|姜#适量|大蒜#适量|柠檬#适量
主料〓娃娃菜#一袋（装的三个）|米椒#适量|泡椒#中袋一袋|生姜#适量▲辅料〓盐#2匙|白糖#一把|花椒#几粒|鸡精#1匙|白醋#1汤勺|冷水#一碗|味精#1匙
清清咽喉，润润嗓
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