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主料〓鸡翅#1000g▲辅料〓水#70g|奥尔良调料#70g
主料〓鸡大胸#1块|沙茶王#2勺|面包糠#20g▲辅料〓茶油#100g|干辣椒#5g|玉米淀粉#1勺|鸡蛋#1个|生姜#1块|盐#1勺
主料〓牛排#1块|意面#250克|土豆#500克|番茄#2个|黄瓜#1个|洋葱#1个▲辅料〓黑胡椒粉#5克|胡椒粉#5克|番茄酱#20克
主料〓牛油果#1个|苹果#1个|蔓越莓干#30g|土司片#2片▲辅料〓淡奶油#50g▲配料〓糖#10g
主料〓牛肉#250g|番茄#2只|圆白菜#半颗|胡萝卜#1只|洋葱#半颗|马铃薯#1颗▲辅料〓蒜#3瓣|番茄酱#1袋|黄油#20g|黑胡椒#一茶匙|盐#适量|姜片#适量|葱段#适量|香叶#适量
主料〓北极鳕肉#150克|藜麦#15克|苦苣#1棵▲辅料〓日式色拉汁#20ml|盐#2克|黑胡椒碎#2克
主料〓南瓜#半个|胡萝卜#一个|芹菜#一颗|洋葱#半个▲辅料〓高汤#适量|黄油#适量|牛奶#适量|淡奶油#适量▲配料〓黑胡椒#适量|食盐#适量
主料〓隔夜剩面包#适量▲辅料〓黄瓜#1根|西红柿#1个|洋葱#半个|大蒜#2瓣|干果#适量▲配料〓橄榄油#适量|意大利葡萄醋#适量|海盐#适量|胡椒粉#适量
主料〓米饭#一大碗（剩饭）|培根#5片（和香肠均可）▲辅料〓胡萝卜#1条|豌豆#两把|洋葱#半个|蘑菇#十朵|沙司#适量|黄油#小块
主料〓西兰花#1个|培根#3片|洋葱#半个|土豆#1个▲辅料〓淡奶油#100ml|百里香#3克|香叶#2片|鸡汤#500ml|盐#5克|黑胡椒碎#3克|橄榄油#15ml
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