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主料〓苦苣#适量|紫背天葵#少许|彩椒#1/4个|圣女果#适量|熏干豆腐#少许▲辅料〓香醋#适量|白糖#适量|盐#少许|香油#1/2小勺|生抽#少许|热油#1勺
主料〓糙米#50g|大米#50g|燕麦米#50g|荞麦#50g|小米#50g|干黑木耳#10g|板栗#100g|番茄#2个|鹰嘴豆#50g|水#1L▲辅料〓奇亚籽油#20g|奇亚籽#5g
主料〓白萝卜#300克|小麦面粉#150克▲辅料〓调和油#适量|椒盐#适量
主料〓牛奶#适量|核桃仁粉#适量|黑芝麻粉#适量|糯米粉#适量▲辅料〓白糖#适量
主料〓南瓜泥#适量|面粉#500g▲辅料〓酵母#5g
主料〓鸡胸肉#230克|牛心菜#1棵▲辅料〓酱油#适量|蚝油#适量|盐#适量
主料〓白萝卜#半个|青椒#半个|甜椒#半个|姜#适量▲辅料〓糖#适量|醋#适量|盐#少许|香油#少许
主料〓黄豆#50g|水#500ml▲辅料〓油条#1/4根|紫菜碎#适量|虾皮#适量|葱花#1/4匙|榨菜粒#1/2匙|酱油#3/4匙
主料〓面粉#适量|开水#适量▲辅料〓大蒜#适量|大葱#适量|白芝麻#适量|食用油#适量▲配料〓花椒粒#适量|大酱#适量|黄豆酱#适量|红油豆瓣酱#适量|食盐#适量
主料〓春卷皮#15张|白菜叶#3片|香菇#2朵|精肉#50克|生姜#适量▲辅料〓盐#适量|胡椒粉#适量|油#适量|淀粉#适量|料酒#适量
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