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主料〓高筋面粉#160g|甜虾#100g▲辅料〓橄榄油#16g|盐#4g|酵母#2g|白糖#6g|水#105ml|洋葱#80g|青豆#30g
主料〓大米#300g▲辅料〓基围虾#6-8只|鸡腿肉#1块|虾仁#5-6个|海瓜子#8个|贻贝#6个|洋葱#半个|红甜椒#半个|黄甜椒#半个|硬西红柿#1个|大蒜#1瓣|四季豆#8根|柠檬#1个|乌贼#1条▲配料〓盐#适量|胡椒#适量|橄榄油#适量|乌贼墨汁#适量|欧芹#适量|藏红花#适量|白葡萄酒#适量
主料〓西红柿丁#4杯|白洋葱碎#1杯▲辅料〓泰国尖椒或朝天椒#2个|橄榄油#1大勺▲配料〓大蒜#4瓣|盐#1大勺|苹果醋#1大勺|Basil#2小勺|新疆孜然#2小勺|香菜叶#8片
主料〓马鲛鱼#半条▲辅料〓红椒#1/4个|黄椒#1/4个|罗勒#4株|蒜#2片▲配料〓盐#适量|糖#适量|胡椒粉#适量|黄油#25克|白葡萄酒#150毫升|橄榄油#适量
主料〓牛肉#300g|苹果#2个|洋葱#半个▲辅料〓土司片#2片|香菜#2株▲配料〓红葡萄酒#半杯|高汤#1碗|盐#适量|黑胡椒粉#适量|色拉油#适量|黄油#适量|意大利混合香料#适量|水淀粉#适量
主料〓吐司#适量|鸡蛋#适量|火腿#适量▲辅料〓玉米粒#适量|豌豆粒#适量|胡萝卜丁#适量▲配料〓丘比千岛酱#适量
主料〓干制意大利面#150克▲辅料〓鲜青虾#100克|鲜芦笋#60克|红黄彩椒#20克|熟松子仁#20克▲配料〓姜片#15克|香叶#1片|大蒜碎#20克|洋葱碎#20克|黑胡椒碎#适量|白葡萄酒#20克|精盐#8克|白糖#3克|橄榄油#20克
主料〓三文鱼#适量|土豆#适量|柠檬#适量▲辅料〓盐#适量|胡椒粉#适量|橄榄油#适量|酸奶#适量
主料〓带皮巴沙鱼肉#200g|腰果#30克（腰果混合奶油）|面包粉#2大勺|香菇#2朵|奶油#适量|咖喱粉#少许|蛋黄#1个|欧芹碎#适量|盐#少许▲玉米泥〓玉米#200g|洋葱#40g|奶油#20g|盐#少许|胡椒#少许▲酱油奶油酱〓奶油#60g|酱油#3g|柠檬汁#3g▲顶部装饰〓土豆片#几片|玉米须#适量
主料〓土豆#一个（445克）▲辅料〓牛奶#15克|黄油#5克|鸡汁高汤#15克▲配料〓黑胡椒粉#少许
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