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主料〓土豆#300克|西兰花#50克▲辅料〓骨汤#250ML|精盐#适量
主料〓三文鱼鱼骨#适量|柠檬#适量|土豆#适量|薄荷#适量▲辅料〓盐#适量|橄榄油#适量|黑胡椒#适量|酸奶#适量
主料〓意大利面#一小把▲辅料〓牛柳#一块|番茄#一个|洋葱#半个|青椒#两个|玉米肠#一根▲配料〓番茄酱#适量|盐#适量|黑胡椒粉#适量|芝麻油#适量
主料〓牛排#2块|小胡萝卜#2根|杏仁片#适量|杂生菜#适量▲辅料〓盐#适量|红酒#适量|黑胡椒酱#适量|黄油#适量|蒜末#适量|洋葱#适量
主料〓土豆#1个|白煮蛋#1个▲辅料〓沙拉酱#1条▲配料〓盐#少许|黑胡椒碎#少许
主料〓意大利面#200克▲辅料〓虾仁#适量|扇贝肉#适量|洋葱#适量|紫甘蓝#适量|西兰花#适量|苦菊#适量▲配料〓番茄酱#适量|橄榄油#适量|盐#适量|糖#适量
主料〓鸡蛋#三个|玉米油#180ml|低筋粉#180g|红曲粉#6g|糖粉#130g|牛奶#90ml|蔓越莓干#适量▲辅料〓泡打粉#6g
主料〓虾仁#650克|料酒#15ML|盐#5克|鸡粉#5克|蛋清#1个|生粉#20克|胡椒粉#3克▲辅料〓色拉油#适量|面包糠#适量|淀粉#适量|葱#1棵|姜片#2片|鸡蛋#2个
主料〓樱桃小萝卜#9个▲辅料〓薄荷芽#2个▲配料〓盐#少许|白砂糖#2汤匙|香橙柠檬米醋汁#适量
主料〓帆立贝#六个▲辅料〓芦笋#六颗根|黄瓜#一根|西红柿#一个
清清咽喉，润润嗓
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