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主料〓橙子#3个▲辅料〓纯净水#100毫升
主料〓意大利面#一小把▲辅料〓牛柳#一块|番茄#一个|洋葱#半个|青椒#两个|玉米肠#一根▲配料〓番茄酱#适量|盐#适量|黑胡椒粉#适量|芝麻油#适量
主料〓鳕鱼#200克|黑椒碎#3克▲辅料〓盐#2克|柠檬汁#10克|生菜#4克|胡萝卜#2克|鸡蛋#1个(取蛋清)|黄油#10克|细玉米面#5克|水淀粉#8克|洋葱#6克|食用油#6克|清水#20克
主料〓面包蟹#一只|葱#少许|蒜#适量|黄酒#适量|红辣椒#2个▲辅料〓盐#适量|生姜#10g|酱油#少许
主料〓羔羊腿#一只|西兰花#半朵|圣女果#150g▲辅料〓孜然烤肉料#30g|食用油#15g|沙拉汁#适量
主料〓牛柳#300g|盐#1g▲辅料〓香菇#10g
主料〓三文鱼#一块▲辅料〓葱末#适量|姜末#适量|蒜末#适量▲配料〓柠檬汁#数滴|黑胡椒粉#适量|鲜贝露#适量|鱼露#适量
主料〓牛肉#400g|蒜头#若干|生抽#适量|莴苣叶#1颗|柠檬#1个▲辅料〓黑胡椒#适量|橄榄油#适量|水芹菜#150g|蘑菇#2—3个|洋葱#1个
主料〓牛肋排#1300克|奥尔良烤肉料#20克▲辅料〓煮肉料#适量|蚝油#20g|食用油#5g
主料〓南瓜#150克|土豆#200克|盐#1克▲辅料〓芝士#适量|火腿肠#1根
清清咽喉,润润嗓
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