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主料〓鱿鱼#一只▲辅料〓椒盐#少许|面包糠#一碗|炸粉#少许|鸡蛋#二个
主料〓猪排骨头#适量|雪莲果#1个|红萝卜#1个|松茸#适量|虫草花#适量|红枣#适量▲辅料〓鸡爪#2个|蜜枣#1个|生姜#几片
主料〓鸡胸肉#一块▲辅料〓生菜#适量|圣女果#适量▲配料〓橄榄油#4大勺|黄油#20克|盐#1小勺|白胡椒粉#1/2勺|辣椒粉#2大勺|意式沙拉酱#适量
主料〓三文鱼#适量|土豆#适量|柠檬#适量▲辅料〓盐#适量|胡椒粉#适量|橄榄油#适量|酸奶#适量
主料〓春饼#适量▲辅料〓鸡胸肉#适量|生菜#适量|圣女果#适量|洋葱#适量|鸡蛋#适量|面包糠#适量▲配料〓玉米油#适量|辣椒粉#适量|胡椒粉#适量|盐#适量
主料〓意大利面#一小缕|牛肉#120克|黑胡椒牛排酱#1小袋（30克）▲辅料〓西红柿#1个|红洋葱#少半个|亚麻籽油#少许|植物油#少许|盐#适量|料酒#少许|胡椒粉#少许
主料〓冬瓜#100克|薏米#100克▲辅料〓盐#少许
主料〓螺旋薯条#250G|薄荷叶#10片▲辅料〓海苔粉#2茶匙|喜马拉雅海盐#2G|玉米油#适量|水#1汤匙|低筋粉#1茶匙
主料〓橘子#2个|菠萝#半个|雪梨#1个|苹果#1个▲辅料〓丘比甜味沙拉酱#适量
主料〓牛肉#150克|胡萝卜#1个|洋葱#半只|番茄#1个▲辅料〓香叶#1片|蒜#2瓣▲配料〓亨氏番茄酱#2大勺|盐#适量|高汤#2大碗|黄油#20克
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