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主料〓芦笋#5根|小西红柿#一个|白奶酪#20克▲辅料〓焙煎芝麻沙拉汁#适量
主料〓虾仁#100克|杂蔬#50克|藜麦#20克|核桃仁#4瓣▲辅料〓橄榄油#30克|柠檬汁#5克|蜂蜜#5克|盐#少许|黑胡椒碎#适量|料酒#少许
主料〓花生米#150克|黄瓜#一根▲辅料〓植物油#10克|老醋#50克|生抽#30克|盐#少许|香油#数滴
主料〓面粉#215g|鸡蛋#1个|水#45g|白砂糖#30g|色拉油#45g▲辅料〓酵母#2g|盐#2g|小苏打#2g|黑芝麻#少许
主料〓番茄#500克|猪肉馅#200克|西芹#20克|胡萝卜#20克▲辅料〓洋葱#20克|大蒜#6瓣|番茄酱#4汤匙|黑胡椒碎#适量|白葡萄酒#1汤匙|盐#2克|黄油#适量|罗勒碎#适量|淡奶#2汤匙|芝士粉#适量|橄榄油#适量
主料〓鸡胸肉#2块（约500克）|鸡蛋#1个▲辅料〓烤肉料#35克|面包糠#适量
主料〓红辣椒#500g|蒜#200g▲辅料〓盐#15g
主料〓鸡根翅#6个▲辅料〓奥尔良腌鸡粉#2匙|盐#少许|调和油#半匙
主料〓土豆#1个|面粉#2勺|圣女果#适量|洋葱#适量|青豆#适量|玉米粒#适量|马苏里拉奶酪#30克|鸡蛋#3个|胡萝卜#适量▲辅料〓盐#1勺|黑胡椒粉#少许|黄油#少许
主料〓雪花牛里脊#200克|意大利面#150克▲辅料〓西兰花#1个|小番茄#3个|洋葱#0.5个|蒜瓣#2个|番茄酱#100克|蚝油#1勺|黄油#40克|黑胡椒碎#0.5勺
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