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主料〓肉丸#200G▲辅料〓猪油#适量|青菜#1颗|盐#4G
主料〓瘦牛肉#一块|各式蔬菜水果#适量▲辅料〓盐#1茶匙|料酒#1勺|黑胡椒碎#1勺|姜丝#适量
主料〓红枣#5枚|燕麦米#40克|黄豆#40克|黑豆#40克▲辅料〓水#1500毫升
主料〓鸡胸肉#1包|蔬菜包#1包|墨西哥面饼#1张|球生菜#1包▲辅料〓色拉油#1小瓶|盐#1小盒|黑胡椒#1小盒|卡真粉#1小盒|马斯卡波尼芝士#1小盒
主料〓鸡脯肉#适量▲辅料〓蕃茄酱#适量|椒盐#适量|辣酱油#适量▲配料〓面粉#适量|鸡蛋#适量|面包糠#适量|葱#适量|姜#适量|蒜#适量|糖#适量|盐#适量|胡椒粉#适量|五香粉#适量|蚝油#适量|食用油#适量
主料〓牛排#一块▲辅料〓黑胡椒#根据个人口味|粗海盐#根据个人口味
主料〓土豆#2中等个|西红柿#1大个|洋葱#1个|小葱#5根|洋香菜#1小把|熟鸡蛋#2个|柠檬#1个▲辅料〓盐#适量|味精#少许|橄榄油#3大勺|胡椒粉#适量|肉豆蔻#少量
主料〓花叶生#50克▲辅料〓洋葱#20克|番茄#1个|黄瓜#50克|绿甘蓝#绿甘蓝▲配料〓盐#适量|砂糖#适量|胡椒粉#适量|橄榄油#适量|柠檬汁#适量
主料〓土豆#2个|胡萝卜#半个|鲜玉米#半个|青豆#50克▲辅料〓马苏里拉乳酪#适量▲配料〓肉酱#4大匙|盐#适量
主料〓新鲜土豆#1斤▲辅料〓全脂纯牛奶#100毫升|无盐黄油#50克|海盐#4克|白胡椒#少许|香葱#少许
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