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主料〓鸡翅#适量|柠檬#适量▲辅料〓盐#适量|蚝油#适量|蜂蜜#适量
主料〓嫩猪柳#250克▲辅料〓橄榄油#20ml|白兰地酒#25ml▲配料〓辣椒粉#适量|大蒜#15克|番茄酱#20克|盐#3克|黑胡椒粉#2克|黑胡椒汁#20克
主料〓苦苣#半棵|小番茄#3个|火腿#2片|鸡蛋#1个|腰果#少许|蔓越莓干#少许▲辅料〓亚麻籽油#1勺|日式口味沙拉酱#适量|柠檬片#1片
主料〓金橘#七个|苹果#一个|橙子#一个|红茶叶#一大勺▲辅料〓热水#200ml|清水#1000ml
主料〓南瓜#450▲辅料〓淡奶油#45克|盐#1/3勺|水#200克
主料〓鸡胸肉#500克▲辅料〓大葱#适量|青椒#适量|胡萝卜#适量|洋葱#适量▲配料〓大喜大烤肉酱#120克|食盐#1/2茶勺|酱油#少许|辣椒粉#适量|孜然粉#适量|玉米油#1汤勺
主料〓南瓜#500g▲辅料〓花豆#1把▲配料〓盐#1小勺|黑胡椒碎粒#1/2小勺|橄榄油#1大勺|鲜榨柠檬汁#半个量
主料〓小辣椒#1个|大蒜#三瓣|洋葱#1/4个|意面#适量|文蛤#适量▲辅料〓黑胡椒#适量|盐#适量
主料〓生菜#150克|圣女果#6个|鸡蛋#2个▲辅料〓橄榄油#一汤匙|自制微甜酸奶#200ml|芝士粉#一大勺
主料〓鸡肉末#200g|面条#500g|胡萝卜#100g|芹菜#100g|洋葱#100g|蒜末#30g|番茄#100g▲辅料〓番茄酱#1匙|番茄沙司#1匙|红酒#1匙|辣酱油#1匙|盐#1.5勺|糖#1勺|黑胡椒#1勺|披萨叶草#3g
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