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主料〓苦瓜#1粒▲辅料〓西红柿酱#2大匙|美乃滋#2大匙|柠檬汁#适量|姜泥#1小匙
主料〓小麦面粉#80g|糯米粉#80g|沸水#120g|油#10g▲辅料〓鸡蛋#1个|面包糠#3大勺
主料〓洋葱#150克▲辅料〓番茄#一个|玉米棒#一根▲配料〓盐#适量|鸡精#适量|植物油#适量
主料〓水发木耳#150g▲辅料〓洋葱#1/4个|青尖椒#1个|红甜椒#1/4个|油炸花生米#适量▲配料〓陈醋#2大勺|白糖#1大勺|生抽#1/2大勺|盐#少许|香油#1小勺
主料〓藕#350克▲辅料〓水果朗姆酒#适量|蜂蜜#适量
主料〓牛奶#1瓶|酸奶#3勺▲辅料〓糖#适量
主料〓苹果#半个|紫薯#半个|意大利贝壳粉#适量|西兰花#2小朵|辣味杰克奶酪#100克▲辅料〓丘比千岛酱#2汤匙
主料〓鲫鱼#500g▲辅料〓花生米#100g▲配料〓葱#适量|姜#适量|盐#适量|香油#适量
主料〓猪肉#适量▲辅料〓红萝卜#适量|黄萝卜#适量|紫包心菜#适量|西芹#适量|大头葱#适量|洋葱#适量▲配料〓甜面酱#适量|海鲜酱#适量
主料〓长豆角#适量▲辅料〓姜#少量|蒜#适量|泡椒#几个
清清咽喉，润润嗓
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