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主料〓老莲藕#1节（350克）▲辅料〓清水#一碗（650毫升）|冰糖#数颗
主料〓黄瓜#适量|鸡蛋#适量▲辅料〓盐#适量|面粉#适量
主料〓海苔#2张|有机龙眼蜂蜜#50克|熟白芝麻#10克▲辅料〓有机宝宝酱油#10克
主料〓胡萝卜#适量|苹果#适量▲辅料〓温水#适量
主料〓即食燕麦片#70克|剩米饭#80克|花生米#50克▲辅料〓红糖#4勺
主料〓香蕉#适量▲辅料〓牛奶#适量|酸奶#适量
主料〓牛肉#250克|黄瓜#一段|胡萝卜#一段|鸡蛋#一个|鲜香菇#一朵▲辅料〓生姜#一块|大蒜#一瓣|小葱#适量|生抽#适量|香油#适量|料酒#适量|盐#适量|油#适量|黑胡椒粉#少许|水淀粉#适量
主料〓桂圆肉#50克|山药#130克|剩米饭#125克▲辅料〓绵白糖#3勺
主料〓黄豆#1汤匙|花生#1汤匙|小米#1勺▲辅料〓白糖#5克
主料〓黑芝麻#100克|亚麻籽#20克|核桃#80克|糯米#60克|冰糖#30克▲辅料〓水#适量
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