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主料〓黄豆#60克▲辅料〓雪梨#一个▲配料〓冰糖#20克
主料〓秋葵#5个|鸡蛋#2个▲辅料〓盐#1勺|温水#2汤匙|蒸鱼豉油#1勺
主料〓南瓜泥#220克|自制酸奶#100克▲辅料〓亚麻籽油#少许
主料〓老莲藕#1节（350克）▲辅料〓清水#一碗（650毫升）|冰糖#数颗
主料〓大米#200g▲辅料〓水#500ml
主料〓鸡蛋#2颗|纯牛奶#250ml▲辅料〓陈醋#2勺|生抽#1勺|香油#1勺
主料〓土鸡蛋#2个|凉开水#150克▲辅料〓生抽#少许|黄瓜#少许|山茶油#少许
主料〓紫薯泥#30g|酸奶#30g（自制奶酪）|奶粉#20g|玉米淀粉#9g|蛋白#2个▲辅料〓柠檬汁#2滴（没有可以不加）
主料〓低筋面粉#100克|玉米淀粉#200克|奶粉#95克|鸡蛋#2个▲辅料〓泡打粉#3克|糖粉#100克|玉米油#100克
主料〓玉米#5个▲辅料〓水#适量
清清咽喉，润润嗓
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