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主料〓黄豆#10g|红豆#10g|绿豆#10g|黑豆#10g|花生#10g▲辅料〓白糖#一勺
主料〓苹果#1个|米粥#1碗
主料〓即食燕麦片#70克|剩米饭#80克|花生米#50克▲辅料〓红糖#4勺
主料〓牛肉#120g|豆腐#100克|香菇#50g|蛋清#1个|生粉#10g▲辅料〓姜#1片|柠檬#半只|大葱叶#一小节，|香菜#少许
主料〓黄豆#一量杯多（豆浆机自带）|内酯#一小勺|酱油#一小勺|香油#少许|虾皮#少许|火腿粒#少许
主料〓鸡蛋#2个|牛奶#适量▲辅料〓白糖#1勺
主料〓吐司#3片|鸡蛋#1个|虾仁#5个|银鱼#30克▲辅料〓沙拉酱#8克
主料〓胡萝卜#50克|鸡胸肉#200克|莲藕#50克▲辅料〓水#30克
主料〓海苔#2张|有机龙眼蜂蜜#50克|熟白芝麻#10克▲辅料〓有机宝宝酱油#10克
主料〓黄豆#1汤匙|花生#1汤匙|小米#1勺▲辅料〓白糖#5克
清清咽喉，润润嗓
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