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主料〓鸡胸肉#200克|青红菜椒#适量▲辅料〓盐#适量|黑胡椒#适量|烹调油#适量|生抽#适量|料酒#适量|淀粉#适量
主料〓意大利面#200克|辣椒金枪鱼罐头#1罐▲辅料〓培根#1片|洋葱#50克▲配料〓盐#1/2茶匙|黑胡椒粉#1茶匙|金枪鱼沙拉酱#适量|橄榄油#2勺
主料〓山药#200g|红酒桑葚果酱#30g▲辅料〓树莓果酱#30g|小黄瓜#1根
主料〓生菜#适量|柠檬#适量|三文鱼#适量|沙拉汁#三勺▲辅料〓洋葱#适量|番茄#适量|胡萝卜#适量
主料〓牛排#1块|意面#250克|土豆#500克|番茄#2个|黄瓜#1个|洋葱#1个▲辅料〓黑胡椒粉#5克|胡椒粉#5克|番茄酱#20克
主料〓牛油果#半个|西生菜#100g|圣女果#50g|三文鱼#200g|虾#3只▲辅料〓丘比烘焙芝麻酱#20ml
主料〓番茄#两个|芹菜#两棵|洋葱#半个|胡萝卜#半根|鸡汤#适量▲辅料〓橄榄油#适量|胡椒粉#适量|淡奶油#适量▲配料〓盐#适量
主料〓牛肉#250克|意大利面#1小把|西红柿#1个▲辅料〓牛排酱#适量|番茄酱#适量|白糖#适量|洋葱#适量|黄油#适量|盐#适量
主料〓意粉#适量|芝士片#适量▲辅料〓蒜头#适量▲配料〓橄榄油#适量|葱蒜粉#适量
主料〓黄南瓜#适量|牛奶#适量▲辅料〓大米#适量▲配料〓蜂蜜#适量
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