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主料〓白蘑菇#500克|面粉#2汤勺|黄油#2汤勺|菠菜#2棵|牛奶#1.5水杯|车达奶酪片#5-6片▲辅料〓盐#适量|胡椒粉#适量
主料〓橙子#3个▲辅料〓纯净水#100毫升
主料〓牛排#1块|玉米#1个|松仁#5克|青豆#50|鸡蛋#1个|黄瓜#1支|米饭#200克▲辅料〓薯粉#5克
主料〓南瓜#适量▲辅料〓糯米#适量|淡奶油#适量▲配料〓白糖#适量
主料〓鸡胸肉#1块|培根#3片|胡萝卜#1/4根|黄瓜#1/4根|香菇#1朵|西兰花#2小朵▲辅料〓料酒#1汤匙|黑椒粉#适量|干百里香#少量|盐#适量|油#适量
主料〓卤猪耳#1只|黄瓜#半根|金针菇#1小把|香菜#2棵▲辅料〓泡椒#2只|蒜#1瓣|鲜味酱油#2汤匙|陈醋#1汤匙|芝麻油#1汤匙|红油#1汤匙|盐#少许
主料〓番茄#适量|土豆#适量|黄瓜#适量|鹌鹑蛋#适量▲辅料〓色拉酱#适量
主料〓大虾#5支|芝士#50克▲辅料〓土豆#80克▲配料〓白葡萄酒#10ml|白胡椒粉#1/8匙|盐#1/4匙|黄油#15克
主料〓三文鱼#适量▲辅料〓柠檬#一只▲配料〓XO酱#一勺|姜片#适量|芫茜碎#少许（芫茜碎可放可不放）
主料〓羊排#6块|西兰花#半个|西红柿#半个|香菇#1个▲辅料〓盐#适量|黑胡椒#适量
清清咽喉，润润嗓
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