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柳橙汁瘦身沙拉

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沙拉,不建议作为主食,无论多么营养健康瘦身,毕竟是凉的,一顿饭,全吃凉食,对胃不好。本人也认为,和主食相辅相成,更美味呢!女人,一定要对自己负责,无论现在痛苦抑或幸福时,别指望别人心疼你,要自己心疼自己,我曾经胖过,深知作为胖子的苦,我再也不要胖回去啦!最近有些发胖,我要及时控制体重!!!

食材明细

主料
辅料

柳橙汁瘦身沙拉-制作解析

  • 柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤:1
    1
    原料图:面包丁适量(没有就不放),橄榄油少量(或无味的食用油),野莴苣500克(Feldsalat,或普通的沙拉生菜),小番茄5个,橙子1个。另外:蜂蜜一勺至一勺半(没有蜂蜜,就用白糖代替,保证白糖完全融化即可),盐和胡椒粉适量。
  • 柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤:2
    2
    野莴苣清洗干净,沥干水分。
  • 柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤:3
    3
    小番茄一分为四,切块。橙子挤汁。
  • 柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤:4
    4
    制作柳橙汁:橄榄油少量,橙汁,蜂蜜,盐和胡椒粉适量。搅拌均匀。
  • 柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤:5
    5
    倒入野莴苣和小番茄。
  • 柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤:6
    6
    两个勺子作为辅助,拌匀。
  • 柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤:7
    7
    装盘时加入面包丁和/或芝士块即可。
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