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主料〓鳕鱼#1块|西红柿#1个|西兰花#适量|胡萝卜#适量|鸡蛋#1个|木耳#3朵|面粉#适量▲辅料〓食盐#微量|葱#适量（腌肉用）|姜#适量（腌肉用）
主料〓猪蹄#400克▲辅料〓南瓜#200克|甜玉米#半个▲配料〓料酒#30毫升|花椒#1小撮|姜#适量|盐#适量
主料〓番茄#120克|新鲜玉米粒#180克|枸杞#5克|亚麻籽油#5毫升▲辅料〓盐#少许|水#适量
主料〓低筋面粉#100克|玉米淀粉#200克|奶粉#95克|鸡蛋#2个▲辅料〓泡打粉#3克|糖粉#100克|玉米油#100克
主料〓南瓜#适量|小米面#适量▲辅料〓碱#适量|西红柿丁#适量
主料〓红豆#1杯|薏米#1/2杯|西米#1/2杯▲辅料〓冰糖#1/3杯
主料〓黄豆#1汤匙|花生#1汤匙|小米#1勺▲辅料〓白糖#5克
主料〓黄油#55 g|低筋面粉#120 g|紫薯#2个|蛋黄#1个▲辅料〓糖粉#20 g
主料〓带骨猪肉#500G|细山药#3根|竹荪#10根|玉米#2根|马蹄#10粒▲辅料〓红枣#若干|枸杞#若干|姜片#若干|胡椒粉#若干|香菜#若干
主料〓干银耳#4朵▲辅料〓荸荠#6个|雪梨#1个▲配料〓冰糖#20克
清清咽喉，润润嗓
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