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主料〓纯牛奶#350克|玉米淀粉#50克|鸡蛋#1个|低筋面粉#40克▲辅料〓糖#5克|面包糠#30克
主料〓西红柿#1个|鸡蛋#2个▲辅料〓淀粉#3克
主料〓土豆#适量|橄榄油#适量|洋葱#适量|胡萝卜#适量|青椒#适量|红椒#适量|金枪鱼#适量▲辅料〓盐#适量|黑胡椒碎#适量
主料〓鸡蛋#2颗|纯牛奶#250ml▲辅料〓陈醋#2勺|生抽#1勺|香油#1勺
主料〓桂圆肉#50克|山药#130克|剩米饭#125克▲辅料〓绵白糖#3勺
主料〓菠萝蜜#适量
主料〓黄豆#一量杯多(豆浆机自带)|内酯#一小勺|酱油#一小勺|香油#少许|虾皮#少许|火腿粒#少许
主料〓燕麦片#50克|香蕉#2个|牛奶#650ml▲辅料〓熟黑芝麻#10克
主料〓苹果#1个|米粥#1碗
主料〓黄豆#10g|红豆#10g|绿豆#10g|黑豆#10g|花生#10g▲辅料〓白糖#一勺
清清咽喉,润润嗓
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