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主料〓大米#26克|糯米#16克|黑米#26克|黑芝麻#35克▲辅料〓坚果#25克
主料〓熟红薯#300g▲辅料〓牛奶#250ml|花生仁#20g
主料〓奶粉#25g|蛋白#50g|玉米淀粉#10g|果蔬泥#30g▲辅料〓糖粉#5g（可不加）
主料〓胡萝卜#50克|鸡胸肉#200克|莲藕#50克▲辅料〓水#30克
主料〓鸡蛋#1个▲辅料〓胡萝卜#适量|黄瓜#适量
主料〓土豆#一个|鸡蛋#两个|无糖纯牛奶#50克▲辅料〓番茄酱#适量|盐#少许
主料〓熟南瓜#80克|汽车意面#40克|虾仁#5个|西兰花#1朵|洋葱#20克▲辅料〓墨鱼仔#5个
主料〓红豆#1杯|薏米#1/2杯|西米#1/2杯▲辅料〓冰糖#1/3杯
主料〓莲藕#一段▲辅料〓糖桂花#一勺|桂花干#适量|水#适量
主料〓鸡蛋#一个▲辅料〓水#5汤勺|盐#几粒也可加|香油#适量
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