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主料〓鲜香菇#8只|鹌鹑蛋#8个|红波奶酪#20克▲辅料〓香菜#适量▲配料〓甜椒粉#适量|黑椒碎#适量|盐#适量|油#适量
主料〓三文鱼#200克▲辅料〓柠檬#半个|黑胡椒粉#适量|盐#适量
主料〓里脊牛排#3片 （1英寸厚)|五香粉#1茶匙|油#1汤匙|无盐牛油#3汤匙|姜（磨碎）#2汤匙|水#1/2杯|酱油#4茶匙|盐和黑胡椒粉#少许
主料〓西红柿丁#4杯|白洋葱碎#1杯▲辅料〓泰国尖椒或朝天椒#2个|橄榄油#1大勺▲配料〓大蒜#4瓣|盐#1大勺|苹果醋#1大勺|Basil#2小勺|新疆孜然#2小勺|香菜叶#8片
主料〓土豆#2个|胡萝卜#适量|黄瓜#一根|洋葱#适量|火腿片#2片▲辅料〓沙拉酱#3-4勺|蜂蜜#0.5-1勺|米醋#1茶匙|白胡椒粉#1茶匙|黄芥茉#0.5勺|盐#1-2茶匙|蛋黄#1个
主料〓腌制猪扒#450克▲辅料〓西兰花#300克▲配料〓番茄酱#适量|橄榄油#适量|牛油#适量|盐#适量
主料〓牛肉#200克|土豆#一个|西红柿#一个|胡萝卜#一根▲辅料〓洋葱#半个|卷心菜#适量|面粉#60克▲配料〓番茄酱#适量|黄油#10克|料酒#适量|盐#适量|黑胡椒粉#适量|白糖#一小勺
主料〓三文鱼#一段|葱#适量|黑胡椒粉#适量|姜#适量▲辅料〓柠檬#半个|蒜#适量|沙拉酱#适量
主料〓金枪鱼罐头#一个|黄瓜#半根|番茄#两片|沙拉酱#适量|吐司#4片
主料〓细通心粉#250克|西红柿#1大个|青椒#1个|辣椒#1个▲辅料〓盐#适量|辣椒粉#适量|鸡粉#1汤匙|黄油#1汤勺半|色拉油#1汤勺
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