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蒜蓉荷兰豆

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蒜蓉荷兰豆-制作解析

  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：1
    1
    刚采摘回来新鲜的荷兰豆真美摘去两端带筋部位后洗净。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：2
    2
    锅中烧开水放入荷兰豆焯水时间不要过长变色全部漂浮上来即可，可以加一点点食用碱这样荷兰豆颜色更加翠绿。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：3
    3
    焯好水的荷兰豆立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：4
    4
    橙子切成片状摆入盘中做装饰。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：5
    5
    蒜去皮拍成蒜粒。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：6
    6
    锅中倒入油加热放入三分之二蒜粒爆香。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：7
    7
    放入荷兰豆同时放入盐大火快速翻炒。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：8
    8
    放入剩余蒜粒撒上味精。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：9
    9
    所有调味料炒匀入味即可出锅享用。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：10
    10
    炒好蒜蓉荷兰豆装入盘中就大功告成啦。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：11
    11
    搭配香肠、鹅蛋、大米粥就是标配的营养早餐。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：12
    12
    漂亮的早餐会大大增加宝贝的食欲噢。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：13
    13
    荷兰豆和橙子的营养价值都是非常丰富营养价值很高。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：14
    14
    早餐是一天最重要的一餐即要营养丰富又要美味可口。
  • 蒜蓉荷兰豆的做法步骤：15
    15
    快快乐乐开开心心的过好每一天。
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 凉菜 家常菜 午餐 晚餐

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