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鸡胸肉炒芦笋

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“鸡胸肉炒芦笋，简简单单就能做出低脂又好吃的家常菜。鸡胸肉富含蛋白质，芦笋富含膳食纤维，两者搭配，不管在口感还是营养上都很完美。”

食材明细

主料
辅料

鸡胸肉炒芦笋-制作解析

  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：1
    1
    鸡胸肉100克，芦笋200克，大葱1根。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：2
    2
    特别嫩的芦笋，根部掰掉一点就可以了。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：3
    3
    泡洗干净，由其头部分一定要洗干净。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：4
    4
    焯水1分钟。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：5
    5
    捞出立即过凉。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：6
    6
    控干切段备用。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：7
    7
    鸡胸肉切丝再切点葱花，准备好所有食材。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：8
    8
    平底锅加热加点油炒香葱花。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：9
    9
    加鸡胸肉炒到肉发白。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：10
    10
    加一勺蚝油炒香。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：11
    11
    最后加上焯好的芦笋，盐和五香粉，快速翻炒均匀。
  • 鸡胸肉炒芦笋的做法步骤：12
    12
    营养好吃的低脂家常菜鸡胸肉炒芦笋。
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使用的厨具：平底锅
所属分类： 热菜 家常菜

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