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猪腰炒荷兰豆

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“1，猪腰中铁含量丰富，可调节和改善贫血病人造血生理功能。
2，猪腰中含有丰富的维生素A，对维持正常生长和生殖机能有良好作用。对眼晴有一定保护作用。
3，常食用动物腰还能补充维生素Bz，这对补充机体最重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分有去毒的效果
4，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
5，可以炒，可以煲汤，??”

食材明细

主料
辅料

猪腰炒荷兰豆-制作解析

  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：1
    1
    准备猪腰一对。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：2
    2
    荷兰豆洗净备用，姜切粒，蒜，红椒切细粒备好。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：3
    3
    猪腰处理干净，切花刀下水锅焯水。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：4
    4
    焯完水洗干净备用。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：5
    5
    锅热油爆香姜。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：6
    6
    再放入红椒蒜炒香。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：7
    7
    倒入备好的猪腰翻炒片刻，七分熟盛出备用。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：8
    8
    另外炒荷兰豆片刻，再倒入炒好的猪腰炒均匀，加盐，蚝油，生抽，麻油调味即可食用。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：9
    9
    享受美食带来的快乐。
  • 猪腰炒荷兰豆的做法步骤：10
    10
    成品图。
来自 老吴美食 的作品
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐

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