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木耳拌西兰花

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“木耳拌西兰花：一款食疗的美味，口感清爽，营养丰富！木耳清肺祛热，活血养颜；西兰花富含蛋白质，碳水化物，两者都具有防癌抗癌的功效。低脂低热量也是瘦身达人喜爱的菜品，家常做法，供大家参考！”

食材明细

主料
辅料

木耳拌西兰花-制作解析

  • 木耳拌西兰花的做法步骤：1
    1
    木耳提前泡发。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤：2
    2
    西兰花掰小块用盐水浸泡小会儿。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤：3
    3
    洋葱备用，西兰花过水冲洗干净。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤：4
    4
    入开水锅焯水，加几滴油菜会更美。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤：5
    5
    木耳一次焯水，盛出过凉备用，洋葱改刀。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤：6
    6
    一同放入盆中，放入彩椒丝。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤：7
    7
    热油淋入，加盐，糖，醋，生抽，麻油搅拌均匀即可。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤：8
    8
    家常小菜，请您品鉴。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤：9
    9
    成品图。
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使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类： 凉菜 家常菜 夏季食谱 午餐 晚餐

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