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芒果香蕉奶昔

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“科学的减肥法是需要遵守和长期养成“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的饮食原则，其中“晚上吃少”是减肥的关键。需要注意的是：1、一定要吃早饭。经过研究发现不知早饭的人更容易发胖。人体经过十几个小时的消耗能量却没有进食，需要早餐提供的碳水化合物来补充能量，如果早上不吃，中午必定很饿，不知不觉就会多吃，多余的能量在体内转化为脂肪。2、中午不吃饱，晚上一定饿，“晚上少吃”就很难做到了。3、晚上尽量少吃，吃一些清淡的食物，不能吃油炸，甜食，肉之类的食物。如果饿，可以吃点苹果，过了晚上九点一定不能再进食了。
今天就和大家分享一道减肥的饮品，做起来也非常简单，适合每天晚餐前喝一杯，可以增加饱腹感，让你轻轻松松瘦下来。”

食材明细

主料
辅料

芒果香蕉奶昔-制作解析

  • 芒果香蕉奶昔的做法步骤：1
    1
    将所有主食材准备齐全。芒果挑选熟透的，黄澄澄的那种，味道要更加浓郁。香蕉也要熟透的那种，有芝麻点的口感更香甜。
  • 芒果香蕉奶昔的做法步骤：2
    2
    芒果去皮后切成小块，香蕉去皮切片，草莓洗干净后去蒂。
  • 芒果香蕉奶昔的做法步骤：3
    3
    将所有食材放入汉美驰破壁料理机中，加入牛奶。也可以用酸奶来代替，味道会更加浓郁，自制的酸奶不加糖，更健康。
  • 芒果香蕉奶昔的做法步骤：4
    4
    接通电源，启动果蔬功能，一瞬间就能将水果打得非常细腻。没有破壁机用普通的料理机也是一样的。
  • 芒果香蕉奶昔的做法步骤：5
    5
    打开盖子看看，特别细腻，没有一点渣渣，入口直接吞下就好，比婴儿的米糊还要更细一点。
  • 芒果香蕉奶昔的做法步骤：6
    6
    果蔬汁适合现做现吃，不要隔夜存放，放久了会氧化，不但颜色难看，营养物质也会流失。
  • 芒果香蕉奶昔的做法步骤：7
    7
    每天晚饭前半小时喝上一杯，能增强饱腹感，自然晚饭就能少吃。饭后快走半小时，晚上九点后不再进食，采用这种方法长期坚持下去，你的体重也能轻松瘦到两位数。
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使用的厨具：破壁机
所属分类： 饮品

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