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南瓜谷物

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“偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的，就是说如果把同样一份食物，一个人是分开吃下去，另一份是用料理机打成糊状吃下去，在进行相同活动的时候，吃糊状食物的人更加不容易饿。因为水分很快吸收排出体外，如果打成糊状，胃就没那么容易缩小，人就不容易觉得饿了。好像很有道理的样子。所以我觉得这份南瓜谷物米糊应该很抗饿。”

食材明细

主料
辅料

南瓜谷物-制作解析

  • 南瓜谷物的做法步骤：1
    1
    准备好所有食材
  • 南瓜谷物的做法步骤：2
    2
    南瓜蒸熟，玉米粒煮熟
  • 南瓜谷物的做法步骤：3
    3
    锅里水煮开，倒入小麦米、小米、荞麦，一起煮熟
  • 南瓜谷物的做法步骤：4
    4
    锅内食物连水一起倒入料理杯，倒入玉米、燕麦和南瓜
  • 南瓜谷物的做法步骤：5
    5
    选择热饮键运行结束
  • 南瓜谷物的做法步骤：6
    6
    倒出即可
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使用的厨具：破壁机、蒸锅、煮锅
所属分类： 饮品 家常菜 早餐

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