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花生仁拌白萝卜

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“白萝卜可以促进消化，健脾补气，润肺抗雾霾。花生可以健脑，增强记忆，滋润皮肤。两种利好食材搭配在一起食用，对身体很有好处。简单的拌制法更加健康。再撒些有着补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效黑芝麻，菜品营养更丰富。”

食材明细

主料
辅料

花生仁拌白萝卜-制作解析

  • 花生仁拌白萝卜的做法步骤：1
    1
    花生米洗干净用冷水浸泡30分钟。
  • 花生仁拌白萝卜的做法步骤：2
    2
    浸泡后的花生米放微波炉盒中入微波炉高火打熟。
  • 花生仁拌白萝卜的做法步骤：3
    3
    白萝卜洗干净。
  • 花生仁拌白萝卜的做法步骤：4
    4
    白萝卜切成丁。
  • 花生仁拌白萝卜的做法步骤：5
    5
    白萝卜入锅锅焯水后捞出沥干水。
  • 花生仁拌白萝卜的做法步骤：6
    6
    白萝卜与花生米放在容器中加盐搅拌。
  • 花生仁拌白萝卜的做法步骤：7
    7
    加味精搅拌。
  • 花生仁拌白萝卜的做法步骤：8
    8
    芝麻油搅拌均匀腌制几分钟。
  • 花生仁拌白萝卜的做法步骤：9
    9
    装盘撒上黑芝麻即可享用。
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使用的厨具：微波炉、煮锅
所属分类： 凉菜 家常菜 老人 午餐 晚餐 学生

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