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红枣花生牛奶

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红枣花生牛奶,是一种用红枣、花生和牛奶一起制作的饮品。
红枣能提高人体免疫力,红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、贫血有重要左右,对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
花生是一种高营养的食品,富含蛋白质、叶酸、膳食纤维等,能对心脏起到保护作用;外面的那层红皮是可以促使血小板生成的,它可以避免血小板聚集。从这个意义上讲,花生会对预防心血管疾病有一定的作用。
纯牛奶的营养丰富,其中的蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,含有多种人体必须的氨基酸,而且含有大量的脂溶性维生素,纯牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,很容易被人体消化吸收。
所以,足以可见一杯红枣花生牛奶的营养价值,尤其是那扑鼻的香气更是诱人的很。
简单的食材,简单的做法,没有添加剂、没有防腐剂,自己制作的浓浓花生牛奶,简简单单几个步骤就能拥有无限的健康美味,何乐而不为呢?

食材明细

主料
辅料

红枣花生牛奶-制作解析

  • 红枣花生牛奶的做法步骤:1
    1
    准备生的带壳花生,这是婆婆自己种的
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:2
    2
    将花生仁剥出来,一边追剧一边剥还挺快的
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:3
    3
    将花生仁平铺在看盘里,尽量不要重叠堆放
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:4
    4
    放入烤箱,170度烘烤10-15分钟
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:5
    5
    花生仁微黄飘香,便可出炉冷却
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:6
    6
    抓一把花生仁,准备红枣,纯牛奶,细砂糖
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:7
    7
    花生去掉表皮的红衣,红枣清洗干净以后去核
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:8
    8
    纯牛奶放在装了热水的碗里浸泡片刻温热,或者直接倒进奶锅加热
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:9
    9
    将花生和红枣放进破壁机的搅拌杯中
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:10
    10
    加入细砂糖
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:11
    11
    加入纯牛奶
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:12
    12
    破壁机接通电源,由低档开始慢慢加档
  • 红枣花生牛奶的做法步骤:13
    13
    打至细腻顺滑的程度就可以了
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使用的厨具:破壁机
所属分类: 饮品 家常菜 老人 早餐 学生

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