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西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉

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“最近天太热了，于是喜欢上做沙拉。五颜六色的食材一摆，再挤上线状或网状的沙拉酱，一盘沙拉就是一餐饭。

以前做沙拉时，总是将沙拉酱拌得匀匀的，每样食材都包裹上厚厚的沙拉酱，甚至看不出是什么。

现在则任食材有规律或零乱地摆在餐盘上，挤上酱后隔酱相望，明确知道吃的是什么东西，外貌也更文艺范儿一些。

淡绿色的西兰花酱，白心红边的樱桃萝卜，黄心白边的鸡蛋片，粉色的鱼肉，深绿色的西兰花，这样缤纷中却不凌乱的颜色，看着就让人想吃吧。

有鱼有蛋有蔬菜，这样的一盘沙拉，不用吃其它也能丰盛起餐桌与心情吧~~”

食材明细

主料
辅料

西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉-制作解析

  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：1
    1
    将鸡蛋洗净，放入凉水锅中，煮开后转中小火，加盖煮约6分钟，煮好后放入凉水浸泡。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：2
    2
    煮鸡蛋的同时，将西兰花留一些切大朵，其余的切小粒状。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：3
    3
    煮锅放入冷水，开后放入碱面。放入大朵的西兰花，煮十几秒即捞出浸凉水。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：4
    4
    再放入小粒的西兰花，煮十秒即捞出浸凉水。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：5
    5
    将小粒的西兰花捞出，放入搅拌机中，加入少许盐、黑胡椒粉，橄榄油、水，搅打成泥状。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：6
    6
    将金枪鱼罐头肉沥去水，撕成小块。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：7
    7
    将樱桃萝卜洗净，切薄片。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：8
    8
    将鸡蛋剥去皮，切成厚片。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：9
    9
    炒锅中放入少许橄榄油，待油温升高，倒入西兰花泥、淡奶油。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：10
    10
    放适量盐，炒匀成浓稠的西兰花酱。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：11
    11
    在盘中依次摆放西兰花酱、樱桃萝卜、鸡蛋、鱼肉、西兰花。
  • 西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉的做法步骤：12
    12
    挤上沙拉酱即可食用。
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使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜 下午茶 夏季食谱 晚餐 学生

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