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金枪鱼蔬菜沙拉

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“天气越来越热了，美女们又要进入减肥的季节了。 随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。 今天我和大家分享一道健康减肥菜【金枪鱼蔬菜沙拉】。”

食材明细

主料
辅料
配料

金枪鱼蔬菜沙拉-制作解析

  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：1
    1
    准备好所有食材。并摘洗干净。
  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：2
    2
    将圣女果对切，柠檬切2片，紫甘蓝和生菜切丝备用。
  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：3
    3
    打开金枪鱼罐头，滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。
  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：4
    4
    取一碗加入洋葱碎糖盐。
  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：5
    5
    加入2勺橄榄油。
  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：6
    6
    挤上柠檬汁，搅拌均匀成料汁。
  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：7
    7
    把洗净的苦菊，码放在盘底。
  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：8
    8
    再逐个加入甘蓝丝生菜丝和圣女果柠檬片。
  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：9
    9
    在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。
  • 金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：10
    10
    最后倒入料汁即可。
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