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燕麦牛奶炖花生

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“提到芬兰，很多人想到的是诺基亚，纯净的空气，优美的自然环境。恐怕很少有人想到芬兰的美食，更别说燕麦了。其实芬兰素来享有“欧洲燕麦之国”的美誉，它的国土面积约占整个欧洲大陆的3%, 但是生产了整个欧洲近13%的燕麦。和其他燕麦相比，芬兰燕麦具有体积大、外观好和颜色淡等特点，燕麦口感柔软、有坚果味，并带有一股清新的香气，是高品质燕麦产品的典范。
燕麦牛奶炖花生营养很全面,富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。这个粥非常适合早上喝,浓香粘稠,而且营养非常丰富,更主要的是做法简单,给你活力的一上午。”

食材明细

主料
辅料

燕麦牛奶炖花生-制作解析

  • 燕麦牛奶炖花生的做法步骤：1
    1
    准备好食材。
  • 燕麦牛奶炖花生的做法步骤：2
    2
    把银耳撕成小朵。
  • 燕麦牛奶炖花生的做法步骤：3
    3
    把银耳放到容器中，加入牛奶。
  • 燕麦牛奶炖花生的做法步骤：4
    4
    放入燕麦和红枣。
  • 燕麦牛奶炖花生的做法步骤：5
    5
    放到锅中蒸30分钟。
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使用的厨具：炖盅、蒸锅
所属分类： 饮品

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