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花生百合莲子豆浆

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“花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，能够有效的补充人体所需的营养，尤其是对于刚刚生完孩子的妇女很有营养价值。花生还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。而花生外面的那层红皮则是能够预防心血管疾病，要记得带皮吃哟！”

食材明细

主料
辅料

花生百合莲子豆浆-制作解析

  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤：1
    1
    准备好各种食材
  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤：2
    2
    黄豆浸泡一夜，干百合和莲子洗净后泡半小时，将所有食材煮熟
  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤：3
    3
    煮熟后取出置入料理机中，加入500ml温水
  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤：4
    4
    选择热饮键运行至结束
  • 花生百合莲子豆浆的做法步骤：5
    5
    倒出即可
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使用的厨具：其它、煮锅
所属分类： 饮品 儿童 下午茶 冬季食谱 快餐 豆浆

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