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紫薯糯米糊

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“紫薯又叫黑薯，除了具有普通红薯的营养成分外，还含有硒元素和花青素。花青素对100多种疾病都有预防和治疗的作用，被称为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。有的小孩子挑食，可以用紫薯或者和其它食材相结合，做出的食物在视觉上就让人讨喜，从而达到让孩子爱吃不挑食的目的，而且紫薯中含有10多种微量元素，也是孩子们补充微量元素的好帮手。另外紫薯富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，因此对于预防便秘也是有疗效的。”

食材明细

主料
辅料

紫薯糯米糊-制作解析

  • 紫薯糯米糊的做法步骤：1
    1
    紫薯洗净，去皮，切成小块
  • 紫薯糯米糊的做法步骤：2
    2
    放入豆浆机中
  • 紫薯糯米糊的做法步骤：3
    3
    再将淘洗干净的糯米和清水一同倒入豆浆机中
  • 紫薯糯米糊的做法步骤：4
    4
    启动“粗粮米糊”程序
  • 紫薯糯米糊的做法步骤：5
    5
    紫薯糯米糊做好啦
  • 紫薯糯米糊的做法步骤：6
    6
    可以舀入碗中直接食用，也可以滴几滴奶油做个拉花
  • 紫薯糯米糊的做法步骤：7
    7
    用牙签拉出喜欢的图案来
  • 紫薯糯米糊的做法步骤：8
    8
    原味的更清淡，喜欢甜味的请适量加糖或者蜂蜜
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使用的厨具：豆浆机
所属分类： 饮品 羹类 汤羹 儿童 早餐

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