老吴美食

菜谱

搜索
菜谱 分类 菜单 食材 珍选 专题
您的位置： 老吴美食 > 菜谱 > 热菜 - 午餐 - 晚餐

凉拌菠菜

老吴美食
“常食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”，动画片里大力水手用来补充能量的东西就是菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。”

食材明细

主料
辅料

凉拌菠菜-制作解析

  • 凉拌菠菜的做法步骤：1
    1
    菠菜洗净，焯水。
  • 凉拌菠菜的做法步骤：2
    2
    菠菜用矿泉水投凉，切段。
  • 凉拌菠菜的做法步骤：3
    3
    鸡蛋摊薄饼，切细丝，备用。
  • 凉拌菠菜的做法步骤：4
    4
    花生炒熟，去皮，用刀压碎。
  • 凉拌菠菜的做法步骤：5
    5
    胡萝卜切丝，过油。
  • 凉拌菠菜的做法步骤：6
    6
    粉丝用开水烫透。
  • 凉拌菠菜的做法步骤：7
    7
    大蒜用刀压碎。
  • 凉拌菠菜的做法步骤：8
    8
    将主料、调料放入大盆拌匀，撒上花生碎。
  • 凉拌菠菜的做法步骤：9
    9
    装盘。
来自 老吴美食 的作品
使用的厨具：平底锅
所属分类： 凉菜 家常菜 老人 夏季食谱 宴客菜 晚餐

*本菜谱采集至互联网，如果侵犯到您的权利，请联系我们，我们将在核实后删除。*

相同食材的更多做法

更多

你可能还喜欢

更多
热菜 家常菜 午餐

热门专题

更多
菠菜鸡蛋汤 焖饭 红烧牛肉面 草莓蛋糕卷 白斩鸡 牛排 糖醋豆腐 酸汤水饺 鹌鹑蛋红烧肉 蔓越莓发糕 豆乳盒子蛋糕 椰子鸡汤 清蒸海鲈鱼 芝麻盐 素炒荷兰豆 椒盐带鱼 牛奶鸡蛋布丁 榴莲冰激凌 玉米面包 杂粮饭 巧克力豆司康 胡萝卜丝饼 黄油蛋糕 爱心饼干 萝卜饭 全麦葡萄干面包 剁椒鸦片鱼头 苦瓜酿豆腐 椒盐葱油饼 香辣螃蟹

最受欢迎的家常菜

更多
红烧肉 红烧茄子 红烧鱼 鱼香肉丝 可乐鸡翅 宫保鸡丁 红烧排骨 糖醋排骨 水煮肉片 佛跳墙 麻婆豆腐 麻辣香锅 年夜饭 瘦身 补气血 秋葵 黑木耳 大闸蟹