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果干果仁烤燕麦

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“每逢佳节胖三斤，关键就是嘴这个小妖精在捣蛋啊！想想过节还要委屈着自己的嘴和胃口，确实更加不像话，所以，相信很多人新年之后的第一个急需要实现的目标就是——把三天吃上去的减下来~
最好的方法不是不吃，而是好好吃点健康的，比如——燕麦。燕麦含有丰富的维生素和纤维素，而且在注释里面算是升糖指数不那么高的了，所以很适合替代精米精面作为主食。关键问题是，饱腹感还很强，加上健康的果仁果干，佳节一团乱麻的大餐过后，早餐就这么来啦~”

食材明细

主料
辅料

果干果仁烤燕麦-制作解析

  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：1
    1
    一大把花生放到耐热容器中，微波炉高火2分钟烤熟
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：2
    2
    出来用刀切成花生碎
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：3
    3
    燕麦片铺到一个耐热玻璃容器中
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：4
    4
    加入150g牛奶，泡上半个小时左右
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：5
    5
    加入一个鸡蛋，搅拌均匀
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：6
    6
    上面撒上花生碎
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：7
    7
    撒上一小把亚麻籽
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：8
    8
    然后就是开心的铺果干环节~加入颜色鲜艳的切片蔓越莓
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：9
    9
    剩下的随意放，我加了蓝莓干
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：10
    10
    还有樱桃干，感觉种类多一点比较可口
  • 果干果仁烤燕麦的做法步骤：11
    11
    然后放进烤箱中层，175度，25分钟就好啦~~~
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使用的厨具：电烤箱
所属分类： 甜品 家常菜 儿童 老人 下午茶 零食

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