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凉拌五香花生米

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“花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈”

食材明细

主料
辅料

凉拌五香花生米-制作解析

  • 凉拌五香花生米的做法步骤：1
    1
    准备好花生
  • 凉拌五香花生米的做法步骤：2
    2
    放入锅里加水煮熟加入少许五香粉
  • 凉拌五香花生米的做法步骤：3
    3
    茶干切碎
  • 凉拌五香花生米的做法步骤：4
    4
    煮好的花生加白糖，生抽，鸡精麻油，剁椒凉拌
  • 凉拌五香花生米的做法步骤：5
    5
    成品
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使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜 家常菜 儿童 老人 朋友聚餐 夏季食谱

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