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黑米燕麦黑黄豆浆

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“某日看到，黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低，而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢，而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用，可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。
忽然就想到了自己的黑米，还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材，用来做个豆浆如何？不过，糖尿病人可能不太适宜吃这样的糊糊，大凡米粒变成糊糊，升糖指数似乎就一下子大大提高了。不过咱没这担忧，尽管喝。。。。”

食材明细

主料
辅料
  • 水1500毫升

黑米燕麦黑黄豆浆-制作解析

  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：1
    1
    用料：黑米25克，生燕麦片25克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：2
    2
    将所有材料洗净控水，
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：3
    3
    用清水浸泡至涨发。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：4
    4
    把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：5
    5
    倒入泡好的料，
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：6
    6
    加入清水，
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：7
    7
    盖好盖子，
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：8
    8
    放入机座，卡好。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：9
    9
    启动豆浆功能。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：10
    10
    打浆结束，取下打浆桶。
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：11
    11
    揭盖，
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：12
    12
    取走滤网，
  • 黑米燕麦黑黄豆浆的做法步骤：13
    13
    倒出饮用。
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使用的厨具：
所属分类： 饮品 儿童 下午茶 情人节 豆浆

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