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芹菜花生米

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“芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。芹菜有散淤破结、清热平肝、清利湿热、消肿解毒之效。所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼，预防小儿软骨病.”

食材明细

主料
辅料

芹菜花生米-制作解析

  • 芹菜花生米的做法步骤：1
    1
    花生米提前泡发放盐煮熟。
  • 芹菜花生米的做法步骤：2
    2
    芹菜切小段焯水一分钟，过凉水沥干水分备用。
  • 芹菜花生米的做法步骤：3
    3
    准备好食材。
  • 芹菜花生米的做法步骤：4
    4
    小碗里放盐，鸡精粉，倒入白醋。
  • 芹菜花生米的做法步骤：5
    5
    倒入味极鲜酱油，少许香油，搅拌均匀。
  • 芹菜花生米的做法步骤：6
    6
    把花生米和芹菜放一起。
  • 芹菜花生米的做法步骤：7
    7
    倒入调好的汁，搅拌均匀即可。
  • 芹菜花生米的做法步骤：8
    8
    成品图，清爽可口。
  • 芹菜花生米的做法步骤：9
    9
    成品图。
  • 芹菜花生米的做法步骤：10
    10
    成品图。简单家常菜。
  • 芹菜花生米的做法步骤：11
    11
    成品图，低脂养生。
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