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凉拌海带

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海带营养丰富,含有较多的碘质、钙质,有治疗甲状腺肿大之功效。

食材明细

主料
辅料

凉拌海带-制作解析

  • 凉拌海带的做法步骤:1
    1
    海带洗净
  • 凉拌海带的做法步骤:2
    2
    锅中烧开水,放入海带焯烫三四分钟
  • 凉拌海带的做法步骤:3
    3
    捞出过凉水
  • 凉拌海带的做法步骤:4
    4
    切段放盆里
  • 凉拌海带的做法步骤:5
    5
    调味料放进去
  • 凉拌海带的做法步骤:6
    6
    锅中热花椒辣椒油,倒入海带盆,搅拌均匀
  • 凉拌海带的做法步骤:7
    7
    爽口的海带丝就做好了
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使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜 家常菜 老人 午餐

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