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鸡肉瘦身沙拉

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“鸡胸肉脂肪含量低，饱腹感却超强。瘦身期间吃这个再合适不过了。”

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主料
辅料

鸡肉瘦身沙拉-制作解析

  • 鸡肉瘦身沙拉的做法步骤：1
    1
    准备食材。
  • 鸡肉瘦身沙拉的做法步骤：2
    2
    将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。
  • 鸡肉瘦身沙拉的做法步骤：3
    3
    将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。
  • 鸡肉瘦身沙拉的做法步骤：4
    4
    将所有青菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。
  • 鸡肉瘦身沙拉的做法步骤：5
    5
    将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。
  • 鸡肉瘦身沙拉的做法步骤：6
    6
    一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用。
  • 鸡肉瘦身沙拉的做法步骤：7
    7
    将青菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。
  • 鸡肉瘦身沙拉的做法步骤：8
    8
    将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。
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使用的厨具：平底锅
所属分类： 小吃 常见菜式 老人 宵夜 西餐 夏季食谱 生日

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