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虾仁西兰花沙拉

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“虾肉含 蛋白质， 钙、磷、铁等无机盐， 维生素A及维生素B族维生素 海虾含碘 虾肉可以 补阳、壮阳、益肾强精 虾是一种蛋白质非常丰富

西兰花又叫青花菜，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素。”

食材明细

主料
辅料
配料

虾仁西兰花沙拉-制作解析

  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：1
    1
    食材。
  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：2
    2
    把大虾去壳取虾仁，用少许料酒拌匀腌一下。
  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：3
    3
    花菜摘小朵用盐水泡一下，洗干净。
  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：4
    4
    锅里烧开水，滴点油，焯熟西兰花。
  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：5
    5
    锅里加水放姜葱煮开。
  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：6
    6
    把虾仁下锅焯熟。
  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：7
    7
    把焯熟的西兰花摆盘上。
  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：8
    8
    放上虾仁。
  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：9
    9
    挤上沙拉酱。
  • 虾仁西兰花沙拉的做法步骤：10
    10
    成品。
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 凉菜 家常菜 外国美食 儿童 沙拉 夏季食谱 宴客菜 午餐

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