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蛋包三明治

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“学的孩子们，

学校的学习负担都比较重，除了正常的主课，还会有体能训练课，

所以早餐是必须要好好补充的，

如果从早上就开始饿， 就会造成大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，其学习效果自然下降。

经常不吃早餐除影响学习成绩外， 还会影响健康，甚至导致疾病，

所以

要重视学生早餐，

为了孩子们健康和学习，

一定要安排可口的、质量好的早餐，让他们吃好早饭去上学。”

食材明细

主料
辅料

蛋包三明治-制作解析

  • 蛋包三明治的做法步骤：1
    1
    将鸡蛋打入碗中（三个蛋做两个蛋饼），加少许盐，打散，静置半分钟再扰打均匀。
  • 蛋包三明治的做法步骤：2
    2
    平底锅用油将锅底擦一下，加热后，拿起锅，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼，煎大概一分钟就可以了。
  • 蛋包三明治的做法步骤：3
    3
    再将培根提前煎熟，
  • 蛋包三明治的做法步骤：4
    4
    黄瓜切大片。
  • 蛋包三明治的做法步骤：5
    5
    面包片去掉边，
  • 蛋包三明治的做法步骤：6
    6
    涂沙拉酱。
  • 蛋包三明治的做法步骤：7
    7
    将培根铺在面包片上，中间的一片面包片双面抹沙拉酱
  • 蛋包三明治的做法步骤：8
    8
    再一层蔬菜，一层面包片就这样依次叠起。
  • 蛋包三明治的做法步骤：9
    9
    做好的三明治从中间切开，用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。
  • 蛋包三明治的做法步骤：10
    10
    蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄
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使用的厨具：平底锅
所属分类： 糕点 宿舍时代 儿童 早餐 西餐

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