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菠菜玉米沙拉

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“菠菜、玉米，还放了几个鹌鹑蛋的沙拉。

菠菜不但维生素丰富，它含铁量很高，很适合咱们女性哦。

还有鹌鹑蛋，营养更丰富哦，俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。

再放点粗粮：玉米，是不是一盘完美的沙拉呢？”

食材明细

主料
辅料
配料

菠菜玉米沙拉-制作解析

  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：1
    1
    食材图。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：2
    2
    把鹌鹑蛋洗净。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：3
    3
    把鹌鹑蛋放锅里煮熟。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：4
    4
    将煮熟的鹌鹑蛋去壳待用。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：5
    5
    将菠菜洗净。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：6
    6
    锅里烧开水把菠菜焯水
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：7
    7
    菠菜焯过之后，切段。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：8
    8
    将玉米粒焯熟。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：9
    9
    菠菜段放盘上。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：10
    10
    摆上鹌鹑蛋。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：11
    11
    放上玉米粒，再加上丘比沙拉酱。
  • 菠菜玉米沙拉的做法步骤：12
    12
    上桌拌匀就可以吃喽。
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 凉菜

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