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黑芝麻核桃豆浆

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“黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻的功效：
1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。
3、对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。
4、黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；
5、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。”

食材明细

主料
辅料

黑芝麻核桃豆浆-制作解析

  • 黑芝麻核桃豆浆的做法步骤：1
    1
    准备所需材料，黄豆提前泡8小时，黑芝麻炒熟（也可以不炒）
  • 黑芝麻核桃豆浆的做法步骤：2
    2
    将泡好的黄豆洗净，倒入豆浆机中。
  • 黑芝麻核桃豆浆的做法步骤：3
    3
    加入黑芝麻。
  • 黑芝麻核桃豆浆的做法步骤：4
    4
    再加入核桃，核桃可碾碎再放。
  • 黑芝麻核桃豆浆的做法步骤：5
    5
    添加适量的清水。
  • 黑芝麻核桃豆浆的做法步骤：6
    6
    启动豆浆机的豆浆功能
  • 黑芝麻核桃豆浆的做法步骤：7
    7
    0分钟后将打好的豆浆倒出隔渣。
  • 黑芝麻核桃豆浆的做法步骤：8
    8
    最后加入适量的冰糖即可饮用。
  • 黑芝麻核桃豆浆的做法步骤：9
    9
    成品
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使用的厨具：豆浆机
所属分类： 饮品 早餐 豆浆

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