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核桃燕麦米汁

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“核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成份皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养细胞，增强脑功能。
核桃含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富有弹性。”

食材明细

主料
辅料
配料

核桃燕麦米汁-制作解析

  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：1
    1
    准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。
  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：2
    2
    将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。
  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：3
    3
    加入泡过的大米。
  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：4
    4
    加入核桃仁。
  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：5
    5
    再加入适量的燕麦片。
  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：6
    6
    最后倒入适量的清水。
  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：7
    7
    启动豆浆机的米润功能。
  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：8
    8
    将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。
  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：9
    9
    加入适量的冰糖调匀即可饮用。
  • 核桃燕麦米汁的做法步骤：10
    10
    成品
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使用的厨具：豆浆机
所属分类： 甜品 饮品 老人 老人 健康食谱 排毒养颜 宴客菜 晚餐

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