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凉拌酸甜藕片

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“营养价值

1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。”

食材明细

主料
辅料

凉拌酸甜藕片-制作解析

  • 凉拌酸甜藕片的做法步骤：1
    1
    藕尖一节。凉拌的藕要选择最顶端的一节，最顶端的一节藕口感非常脆，如果是炖着吃的话，则可以选着最末端的一节，最末端的一节口感比较面。。
  • 凉拌酸甜藕片的做法步骤：2
    2
    偶削去皮
  • 凉拌酸甜藕片的做法步骤：3
    3
    藕片要切得非常薄。
  • 凉拌酸甜藕片的做法步骤：4
    4
    切完的藕片要放在冷水里面过一下，去掉部分淀粉。
  • 凉拌酸甜藕片的做法步骤：5
    5
    开水焯藕片，1分钟左右即可，焯过开水的藕片捞出来即刻放在冷水里面冰2分钟后捞出，白糖、盐、白醋、芝麻油腌制即可，腌制时间越长藕片越好吃！
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 凉菜 家常菜 孕妇 老人 秋季食谱 午餐 晚餐 学生

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