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香拌藕片

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“秋季是吃藕的季节。
从立秋开始，空气就越来越干燥，还特别容易感到烦躁不安。
从中医角度来看，秋燥的产生与两个因素有关，一是阳气不足，二是阴液不足
对于人体阴液不足的人来讲，此时节应要多食一些清心润燥的食物来缓解秋燥，可吃些如：梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉，其中特别推荐食用藕。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁，钙等微量元素，植物蛋白质，维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。
作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;煮熟后凉拌，清脆甘甜，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。”

食材明细

主料
辅料
配料

香拌藕片-制作解析

  • 香拌藕片的做法步骤：1
    1
    芹菜洗净，花生米炒熟备用,。
  • 香拌藕片的做法步骤：2
    2
    芹菜焯烫过凉备用。
  • 香拌藕片的做法步骤：3
    3
    莲藕切片焯烫过凉备用。
  • 香拌藕片的做法步骤：4
    4
    炒锅倒入香油炸香花椒和辣椒。
  • 香拌藕片的做法步骤：5
    5
    把藕片和芹菜放入碗中加入糖，盐拌均匀。
  • 香拌藕片的做法步骤：6
    6
    再加入生抽，香醋。
  • 香拌藕片的做法步骤：7
    7
    加入油辣椒。
  • 香拌藕片的做法步骤：8
    8
    浇入炸好的花椒油全部拌均匀盛盘后撒上熟花生米即好。
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使用的厨具：煮锅
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