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香蕉牛奶

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“常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。另外，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。但同时由于香蕉味甘却性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。”

食材明细

主料

香蕉牛奶-制作解析

  • 香蕉牛奶的做法步骤：1
    1
    一根香蕉，切块。牛奶、蜂蜜备用。
  • 香蕉牛奶的做法步骤：2
    2
    将香蕉和牛奶倒入料理机搅拌。
  • 香蕉牛奶的做法步骤：3
    3
    用滤网过滤杂质。
  • 香蕉牛奶的做法步骤：4
    4
    有时杂质过多后，流液较慢，可将滤网冲洗下再重新过滤。
  • 香蕉牛奶的做法步骤：5
    5
    按自己口味加入少许蜂蜜完成！
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使用的厨具：搅拌机
所属分类： 饮品 秋季食谱

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