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牛奶核桃芝麻糊

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“常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。”

食材明细

主料
辅料

牛奶核桃芝麻糊-制作解析

  • 牛奶核桃芝麻糊的做法步骤：1
    1
    将一碗半牛奶倒入锅中
  • 牛奶核桃芝麻糊的做法步骤：2
    2
    将一碗半牛奶倒入锅中
  • 牛奶核桃芝麻糊的做法步骤：3
    3
    加入两匙糯米粉
  • 牛奶核桃芝麻糊的做法步骤：4
    4
    加适量白糖
  • 牛奶核桃芝麻糊的做法步骤：5
    5
    搅拌均匀
  • 牛奶核桃芝麻糊的做法步骤：6
    6
    开小火慢慢煮，边煮边搅拌
  • 牛奶核桃芝麻糊的做法步骤：7
    7
    加入两匙黑芝麻粉
  • 牛奶核桃芝麻糊的做法步骤：8
    8
    加入一匙核桃仁粉，介个，先打过黑芝麻的机器，打出来的核桃仁跟黑芝麻差不多啊，可是，伦家就是核桃仁啊
  • 牛奶核桃芝麻糊的做法步骤：9
    9
    边煮边搅拌，至微沸腾即可
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使用的厨具：煮锅
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