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番茄肉片盖饭

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“酸甜开胃，超美味。一个人或是两个人，午餐还是晚餐，有这份盖饭足够了。
番茄肉片盖饭做法
食材：瘦肉150克、番茄2只、西兰花适量、鹌鹑蛋适量。
配料：蚝油3汤匙、生抽适量、姜适量、葱适量、食用油适量、精盐少许。”

食材明细

主料
辅料

番茄肉片盖饭-制作解析

  • 番茄肉片盖饭的做法步骤：1
    1
    番茄去皮，切小块。小窍门：番茄皮上划口，在开水锅中烫一烫，捞出之后去皮很轻松。
  • 番茄肉片盖饭的做法步骤：2
    2
    肉切片之后，加入姜葱末、食用油少许、蚝油少许拌匀，腌制数分钟。
  • 番茄肉片盖饭的做法步骤：3
    3
    西兰花洗后，用开水焯熟。鹌鹑蛋煮熟去皮。西兰花焯水时，加点食用油，这样熟后颜色亮丽。
  • 番茄肉片盖饭的做法步骤：4
    4
    锅中入油，加入肉片翻炒至变色后装出。保持肉质鲜嫩，稍后还回锅。
  • 番茄肉片盖饭的做法步骤：5
    5
    锅中留底油，加入番茄翻炒一下，加入适量清水，蚝油烧开。
  • 番茄肉片盖饭的做法步骤：6
    6
    待番茄煮至汤汁浓稠，加入瘦肉片烧开，加放少许盐、水淀粉，炒匀，即可出锅。
  • 番茄肉片盖饭的做法步骤：7
    7
    装好米饭，装上番茄肉片，放上西兰花、鹌鹑蛋，简单味美的盖浇饭做好了。
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 主食 家常菜 午餐 晚餐

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