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紫薯奶昔

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紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 紫薯紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
  紫薯含有大量药用价值高的花青素,科学发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体带来的危害。

食材明细

主料
辅料

紫薯奶昔-制作解析

  • 紫薯奶昔的做法步骤:1
    1
    准备、这是蒸熟了的紫薯、我是蒸熟后放冰箱冷冻、吃的时候提前拿出来解冻就可以了、非常方便!
  • 紫薯奶昔的做法步骤:2
    2
    切小块、我只切了一半。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:3
    3
    破壁机里放入牛奶、紫薯。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:4
    4
    选择果蔬键。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:5
    5
    到出、非常细腻清甜、稍微装饰一下就非常漂亮。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:6
    6
    多吃紫薯对身体有益。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:7
    7
    好漂亮的色彩。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:8
    8
    都舍不得吃了。
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使用的厨具:破壁机
所属分类: 饮品 奶昔

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