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营养美味紫薯汁

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“紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
紫薯对人体好处多多，但是不能贪吃，要适量哦！
1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
5、脾胃虚弱者忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。”

食材明细

主料
辅料

营养美味紫薯汁-制作解析

  • 营养美味紫薯汁的做法步骤：1
    1
    紫薯洗净去皮切小块
  • 营养美味紫薯汁的做法步骤：2
    2
    放入料理杯中加入纯净水
  • 营养美味紫薯汁的做法步骤：3
    3
    盖好盖子，接通电源,选择果汁功能，开始工作
  • 营养美味紫薯汁的做法步骤：4
    4
    分钟功能结束，倒入杯中即可
  • 营养美味紫薯汁的做法步骤：5
    5
    营养美味完成
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